ブランクダイバーは何年潜っていないと危険？久しぶりでも安心して復帰できる沖ノ島リフレッシュダイビング完全ガイド

はじめに｜Cカードはある。でも「久しぶりのダイビング」が怖いあなたへ

「最後に潜ったのは何年も前」

「器材のセッティング、ちゃんとできるかな」

「ブランクが長くて、いきなりファンダイビングは不安…」

こう感じてこの記事にたどり着いた方は、まさに検索意図ど真ん中です。

最初に大切なことをお伝えします。

ブランクがあること自体は危険ではありません。

“正しい戻り方を知らずに潜ること”が危険なのです。

この記事では、ブランクダイバーが

• 何年潜っていないと不安・危険になりやすいのか

• いきなりファンダイビングはなぜ避けるべきか

• なぜリフレッシュダイビングが必要なのか

を、現場目線で分かりやすく解説します。舞台は千葉県館山市の 沖ノ島 です。

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ブランクダイバーとは？｜何年潜っていないと危険なのか

結論から言うと、「○年空いたら危険」という明確な基準はありません。

重要なのは年数ではなく、今の不安と感覚です。

ブランクダイバーと判断すべきサイン

• 器材セッティングを一人で思い出せない

• マスククリアやレギュレーター操作に自信がない

• 中性浮力の感覚がイメージできない

• ハンドシグナルやルールが曖昧

• 「周りに迷惑をかけそう」と感じる

ひとつでも当てはまれば、年数に関係なくブランクダイバーです。

この状態でいきなりファンダイビングに参加することが、最もリスクが高い選択になります。

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なぜブランク明けは不安になるのか

「忘れた」のではなく「思い出す前」なだけ

多くの方が「もうできなくなった」と感じますが、ダイビングの基本動作は体が覚えていることがほとんど。

必要なのは、思い出すための時間と落ち着いた環境です。

パニックへの恐怖

ブランク明けのトラブルの多くは、技術不足ではなく無理をしてしまう心理が原因。

深度・ペース・周囲への遠慮が重なると、不安は一気に大きくなります。

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ブランクダイバーが「いきなりファンダイビング」を避けるべき理由

• 深度が深い

• 周囲のペースが速い

• 不安を言い出せない

この状況が重なると、呼吸が浅くなり、浮力が不安定になり、パニックにつながります。

これを防ぐためにあるのがリフレッシュダイビングです。

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リフレッシュダイビングとは？｜ブランクダイバーに必要な理由

リフレッシュダイビングは、ブランクダイバーが安全に感覚を取り戻すための復帰プログラムです。

• 器材の復習

• 浅場中心

• 少人数制

• 不安点の事前共有

「できるかどうか」を試す場ではなく、安心して戻るための準備時間です。

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なぜ沖ノ島がブランクダイバー復帰に最適なのか

沖ノ島ダイビングサービス マリンスノーでは、これまでにブランクダイバー向けのリフレッシュダイビングを数多く開催してきました。久しぶりで不安を感じている方が、無理なく・安心して海に戻れるよう、一人ひとりの状況に合わせたサポートを行っています。

① 外洋の影響を受けにくい穏やかな海況

沖ノ島は館山市の湾内に位置し、波や流れの影響を受けにくい日が多いエリア。

久しぶりのダイビングでも、水中環境に集中しやすいのが特徴です。

② 浅場が広く取れるビーチダイビング

足の着く水深からスタートできるため、呼吸や姿勢を一つずつ確認できます。

「いきなり深い」はありません。

③ 少人数制で自分のペースを守れる

ブランクダイバー最大のストレスは「周りに合わせなければならないこと」。

沖ノ島では一人ひとりのペースを最優先します。

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リフレッシュダイビング当日の流れ（完全解説）

① 事前カウンセリング

ブランク期間、不安点、体力、過去の経験を確認し、当日のゴールを共有します。

② 器材セッティングの復習

BCD・レギュレーター・ウエイトを一緒に確認。

忘れていても当然、恥ずかしがる必要はありません。

③ 浅場での基本スキル確認

• 水中での呼吸

• マスククリア

• レギュレーターリカバリー

すべて立てる水深で実施します。

④ 水中で感覚を取り戻す時間

余裕が出てきたら、ゆっくり移動。

魚を眺めながら、自然と感覚が戻ります。

⑤ 振り返りと次のステップ

「できたこと」を確認し、次回につながる提案を行います。

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ブランクダイバーがやりがちな失敗例

• いきなり通常のファンダイビングに参加

• 周囲に合わせて無理をする

ダイビングでは遠慮より安全が最優先です。

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女性ダイバー・お一人参加でも安心な理由

沖ノ島は落ち着いた雰囲気で、質問しやすく、急かされません。

女子ダイバー・ソロ参加・ブランク明けの方からも「安心できた」という声が多く寄せられています。

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よくある質問（FAQ）

Q. ブランクが5年・10年あっても大丈夫？

A. 問題ありません。年数制限はありません。

Q. Cカードがあれば参加できますか？

A. はい。ブランクの長さに関係なく参加可能です。

Q. 体力に自信がありません

A. 浅場・短時間から調整できます。

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ブランクは失敗ではない｜「戻り方」がすべて

ブランクは、ダイビングをやめた証拠ではありません。

人生の流れの中で、一度区切りがついただけ。

正しい環境と順序を選べば、ダイビングは必ず「また楽しいもの」になります。

沖ノ島は、ブランクダイバー復帰に最も向いている海のひとつです。

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ご予約・ご相談（CTA）

久しぶりで不安な方こそ歓迎しています。

ブランクダイバー向けリフレッシュダイビングを随時開催中。

まずはお気軽にご相談ください。

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まとめ｜安心して、もう一度海へ

• ブランクは誰にでもある

• 不安は正常な感情

• 正しい戻り方を選べば危険ではない

焦らず、比べず、自分のペースで。

沖ノ島で、ダイビングの楽しさを思い出してみませんか。

【マリンスノーの考え方はこちら】